能源经济

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下载活动（PDF）

活动类型反思绘画/视觉
时长35分钟
参与方式全班个人
描述

学生们在全班共享的图表和个人「能量追踪表」上标注日常活动，探索自己的能量在一天中如何变化。通过直观呈现不同时间段的能量高峰与低谷，学习者初步建立起对努力、休息以及能量如何消耗的自我认知。本活动为后续关于时间偏好、价值和有意识决策的课程奠定基础。

目标

学习成果

完成本活动后，学习者将能够：

  • 认识到能量水平在一天中会发生变化
  • 辨别哪些活动会补充能量，哪些会消耗能量
  • 直观呈现个人每日的能量规律
  • 开始反思时间和能量是如何被使用的

用学生的话说目标

  • 「看看我的能量在一天中如何变化，以及什么会消耗或补充我的能量。」
材料
  • 日常活动的闪卡或图片卡（吃早餐、刷牙、走路上学、做作业、在户外玩耍、看电视、睡觉等）
  • 个人「能量追踪表」讲义（见附录B）
  • 蜡笔、铅笔、马克笔
  • 用于全班「能量追踪表」图表的大白板或海报
  • 白板笔
  • 用于固定闪卡的胶带或磁铁
  • 可选：为尚不会写字的学生准备的打印小图片、视觉辅助材料（见附录A）
  • 可选：投影仪或可视计时器

布置

  • 画一张「能量追踪表」：底部横轴为从日出到日落的时间，侧边纵轴为从低到高的能量。
  • 摆好活动卡片、讲义和书写材料；确保可以方便地使用白板。

步骤

第1步：导入课程

3-5分钟

  1. 询问学生什么时候感觉精力最充沛、什么时候最疲惫；请学生快速举手示意。
第2步：活动

30分钟

准备
  1. 展示「能量追踪表」（附录A）：时间从左到右推进；能量从低到高排列。说出早上、下午和晚上的活动。
示范
  1. 与学生一起将一张卡片放到图表上：「您什么时候做这件事？它会补充您的能量还是消耗您的能量？」
第3步：小组绘图

15分钟

  1. 一起放置8–10张卡片。当学生的经历不同时，允许他们提出不同意见，然后询问他们从完成的图表中发现了什么。
第4步：个人绘图

10–15分钟

  1. 学生用文字或图画，在「能量追踪表」讲义（附录B）上标注4–6项日常活动。如有需要，可提供图片或安排同伴协助。
反思

2分钟

  1. 询问学生什么时候能量最充沛、什么会消耗能量、什么能帮助他们休息。对于年龄较大的学生，可询问如何为重要的事情节省能量。
第5步：总结

5分钟

  1. 整理材料。强调能量是有限的，选择很重要。

要点

  • 追踪日常活动如何消耗和影响能量。

讨论问题

3分钟

与学生一起复习内容

  1. 复习以下内容：能量在一天中会变化，不同活动对能量的影响不同，每个人的能量规律也各不相同。
  2. 衔接后续内容，说明这些规律会影响我们如何工作、休息、玩耍和做出选择。

备注

课堂管理
  • 制定清晰的轮流规则，将每次摆放决定的时间限制在几秒钟内，鼓励倾听和相互尊重地表达不同意见。
拓展与补充活动
  • 比较上学日与周末的精力曲线图，开展小组曲线图比较，并进行身体精力演示：蹲下代表精力低，挺直站立代表精力高。
  • 运用同样的原理，观察更长时间尺度上的精力变化（几周、四季、一生等）。
差异化教学
  • 低龄学生：可为低龄学生提供同伴协助（可选），以及绘画和图片卡。
  • 英语学习者/无障碍支持：视觉辅助、示范、同伴协助。
  • 安全：学生在黑板附近走动时请注意看护。
建议作业

请告诉父母或看护人，一天中哪个时段您精力充沛，哪个时段精力较少。再问问他们什么时候感觉精力最旺盛。

附录A——视觉辅助材料

附录B——精力记录讲义

附录C——活动计划表